Services

FMT Stage 2

DE BASIS VAN DEZE WORKOUT IS CYCLING (DUUR 45 MIN.)

Cycling zoals het altijd bedoeld is. Een uitdagende jnterval training met indoorcycles.

Cycling is binnen het FMT een goede cardiovasculaire trainingsvorm voor het verbeteren van de cardiovasculaire conditie. Hoog kcal verbruik (60 min. 650 kcal)

C.V. WORKOUTW

DE BASIS VAN DEZE TRAINING IS LOPEN, WANDELEN, JOGGEN, HARDLOPEN (DUUR 60 MIN.)

Lopen en uiteindelijk hardlopen is de meest ideale vorm van cardiovasculaire training.

De doorbloeding verbetert, bloedvaten worden elastischer, (rust)hartslag daalt. Bij (hard)lopen gebruik je meer spiermassa. Versterkt spieren, pezen en banden

Meer werkende spiermassa = meer vetverbranding (60 min. 800 kcal)

Ideaal om te ontstressen en/of je gewicht onder controle te houden en conditie te verbeteren